ダイエット中の食事とたんぱく質

食事に気を使うことはダイエットをしている時は大事ですが、 食事とはカロリーばかりではありません。 低カロリーの食品ばかりにして、摂取カロリーを 少なくすることは間違いではありませんが、 食事の栄養バランスも考える必要があります。 ダイエットのためにと食事の量を少なくしている人の場合、 たんぱく質が欠乏していることがあります。 …

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ダイエットと食事について

食事から摂取するカロリー量を減らすダイエット方法が、 ダイエットの中でも最もオーソドックスです。 ダイエットで大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。 一番シンプルな考えとしては、摂取カロリーよりも、 消費カロリーが少なければ、体重は減るということです。 そのため、ダイエットをする時には、まず食べる量を少なくする…

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