ウエストをダイエットする方法について

やり方さえ覚えれば、毎日簡単にウエストダイエットの
運動を実践することができます。

ウエストのダイエットをする時のエクササイズですが、
腰で円を描くイメージで行います。

体にいらない力が入らないように、背筋を伸ばした状態で、
真っ直ぐに立ちます。
円の形を意識しながら、腰を大きく回します。

ゆっくりとしたペースで、腰を使って
マルを書くようにするエクササイズです。

お尻をちょっと後ろに突き出すようにするとやりやすくなりますが、
あまりやりすぎると十分な腰運動にはなりません。

最初に右回転をしたら、次に左回転をします。

左右を1セットと数え、10セットほど行うことによって、
効率的なウエストダイエットができるでしょう。

もう一つ、ウエストダイエットの方法をご紹介します。

初めの立ち姿勢では、足を肩幅くらいに広げて、
真っ直ぐ立つところからスタートしていきます。

そして両手をおなかの辺りにおき、
腰を揺らしながら体の重心を右足に移していきます。

このとき、わき腹をしめるように意識することが重要になります。

一度重心が右側に移ったら、それから元通りの場所に戻します。

次に、左側へと重心を動かしていきましょう。

難しいテクニックも、専用のダイエット器具もいらないことが魅力です。

極端な食事制限をしなくても続けられるダイエット方法ですので、
無理なく継続することが可能です。

様々なダイエット方法がありますが、
このウエストダイエットは、長く継続することが可能です。

i-095.png

この記事へのコメント